MBSR Susanne Timpe
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achtsame wege
 

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
in Brühl 

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction in English
near Cologne and Bonn


Stress abbauen und Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit kennenlernen und einüben - ein MBSR-8-Wochen-Kurs kann Sie durch Meditation, Körperwahrnehmung und Reflexion darin unterstützen, in stressigen Situationen besser auf sich zu achten, Strategien zu entwickeln, auch unter starker Belastung (eigen-) wirksamer und achtsamer zu handeln, Ihren Alltag bewusster und gelassener zu gestalten, zu mehr Ruhe zu finden und Ihre Lebensqualität allgemein zu verbessern, auch und gerade über den Kurs hinaus.

Stress Relief - Reduce stress and learn and practise ways towards more relaxation and serenity. A MBSR 8-week course can support you through meditation, body awareness and reflection, it enables you to take better care of yourself in stressful situations, to develop strategies to act more (self-)effectively and mindfully even when under extrem pressure, to organise your everyday life more consciously and calmly, to find more peace and to improve your quality of life in general. Both during and especially after the course.



Kostenlose Einführung / Free Introduction

Montag, 09. Oktober 2023, 19 bis 20 Uhr - fällt aus

Mittwoch, 03. Januar 2024, 19 bis 20 Uhr



Kostenlose Vorgespräche nach Vereinbarung / Preliminary Talk by Appointment


Die Morgenmeditation beginnt wieder nach den Herbstferien am Freitag, dem 20. Oktober 2023.


Nächster Kursbeginn / Next Start 8 Week Course

ab Mittwoch, dem 18. Oktober 2023, 19 Uhr bis 21.30 Uhr


Weitere Kurse / More Courses ab 10. Januar 2024

Die Kursräume befinden sich 

- nahe an der Haltestelle Brühl-Vochem der Linie 18
  ab Köln oder Bonn
- 2 Haltestellen, 3 Minuten von Brühl-Mitte
- Autobahn 555, Abfahrt Köln-Godorf/Brühl
- Autobahn 553 bis Kölnstraße


Kurse sind auf Nachfrage auch online möglich.

Course Rooms are

- close to the stop Brühl-Vochem of the line 18
  from Cologne or Bonn
- 2 stops, 3 minutes from Brühl-Mitte
- freeway 555, exit Köln-Godorf/Brühl
- freeway 553 exit Kölnstraße


Courses are also available online upon request.



"Mache dir selbst ein besonderes Geschenk, wenn dein Leben hektisch und schwierig erscheint - die Stille.
Lasse die Arbeit kurz liegen und schließe die Augen, tritt einen Schritt beiseite, schaffe Abstand zu dir selbst und schaue dich wie im Spiegel an. Achte einfach darauf, wie du dich jetzt körperlich fühlst, lausche dem, was deine Seele dir zuflüstert."

Haemin Sunim

 

"When we can be centered in ourselves, even for brief periods of time in the face of the pull of the outer world, not having to look elsewhere for something to fill us up or make us happy, we can be at home wherever we find ourselves, at peace with things as they are, moment by moment."

Jon Kabat-Zinn