MBSR Susanne Timpe

achtsame wege
 

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
in Brühl 

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction in English
near Cologne and Bonn


Stress abbauen und Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit kennenlernen und einüben - ein MBSR-8-Wochen-Kurs kann Sie durch Meditation, Körperwahrnehmung und Reflexion darin unterstützen, in stressigen Situationen besser auf sich zu achten, Strategien zu entwickeln, auch unter starker Belastung (eigen-) wirksamer und achtsamer zu handeln, Ihren Alltag bewusster und gelassener zu gestalten, zu mehr Ruhe zu finden und Ihre Lebensqualität allgemein zu verbessern, auch und gerade über den Kurs hinaus.

Stress Relief - Reduce stress and learn and practise ways towards more relaxation and serenity. A MBSR 8-week course can support you through meditation, body awareness and reflection, it enables you to take better care of yourself in stressful situations, to develop strategies to act more (self-)effectively and mindfully even when under extrem pressure, to organise your everyday life more consciously and calmly, to find more peace and to improve your quality of life in general. Both during and and especially after the course.



Kostenlose Einführung / Free Introduction

Montag, 21. März 2022, 19 bis 20 Uhr

Montag, 04. April 2022, 19 bis 20 Uhr


Kostenlose Vorgespräche nach Vereinbarung / Preliminary Talk by Appointment


Nächster Kursbeginn / Next Start 8 Week Course

am Montag, dem 25.04.2022, 19 Uhr bis 21.30 Uhr


Weitere Kurse / More Courses montags ab 08.08.2022 und 17.10.2022


Die Kursräume befinden sich 

- direkt an der Haltestelle Brühl-Nord der Linie 18 ab Köln oder Bonn
- 13 Gehminuten vom Bahnhof Brühl
- 10 Gehminuten vom Bahnhof Brühl-Kierberg
- Autobahn 555, Abfahrt Köln-Godorf/Brühl



Course Rooms are

- directly at the stop Brühl-Nord of the line 18 from Cologne or Bonn
- 13 minutes on foot from Brühl train station
- 10 minutes on foot from Brühl-Kierberg station
- freeway 555, exit Köln-Godorf/Brühl




"Mache dir selbst ein besonderes Geschenk, wenn dein Leben hektisch und schwierig erscheint - die Stille.
Lasse die Arbeit kurz liegen und schließe die Augen, tritt einen Schritt beiseite, schaffe Abstand zu dir selbst und schaue dich wie im Spiegel an. Achte einfach darauf, wie du dich jetzt körperlich fühlst, lausche dem, was deine Seele dir zuflüstert."

Haemin Sunim

 

"When we can be centered in ourselves, even for brief periods of time in the face of the pull of the outer world, not having to look elsewhere for something to fill us up or make us happy, we can be at home wherever we find ourselves, at peace with things as they are, moment by moment."

Jon Kabat-Zinn