MBSR Susanne Timpe

achtsame wege
 

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
in Brühl / Hürth im Süden von Köln

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction in English
in Brühl / Hürth, South of Cologne


Stress abbauen und Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit kennenlernen und einüben - ein MBSR-8-Wochen-Kurs kann Sie durch Meditation, Körperwahrnehmung und Reflexion darin unterstützen, in stressigen Situationen besser auf sich zu achten, Strategien zu entwickeln, auch unter starker Belastung (eigen-) wirksamer und achtsamer zu handeln, Ihren Alltag bewusster und gelassener zu gestalten, zu mehr Ruhe zu finden und Ihre Lebensqualität allgemein zu verbessern, auch und gerade über den Kurs hinaus.

Stress Relief - Reduce stress and learn and practise ways towards more relaxation and serenity. A MBSR 8-week course can support you through meditation, body awareness and reflection, it enables you to take better care of yourself in stressful situations, to develop strategies to act more (self-)effectively and mindfully even when under extrem pressure, to organise your everyday life more consciously and calmly, to find more peace and to improve your quality of life in general. Both during and especially after the course.



Kostenlose Einführung / Free Introduction

Mittwoch, 14. August 2024, 19.15 Uhr bis 20 Uhr (bei Interresse bitte telefonisch anmelden), Ort wird noch bekannt gegeben


Kostenlose Vorgespräche nach Vereinbarung / Preliminary Talk by Appointment


Die nächste Morgenmeditation ist am Freitag, dem 23. August 2024.


Die nächsten Achtsamkeitstage finden am

Samstag, dem 07. Dezember 2024 von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr statt, and

Sunday, December 8, 2024 from 10 am to 16 pm in English.



Nächster Kursbeginn / Next Start 8 Week Course

am Mittwoch, dem 30. Oktober 2024, 19.15 Uhr bis 21.45 Uhr


COURSE IN ENGLISH

Thursdays from October 31, 2024, 18.30 - 21.00 pm in Brühl-Vochem


Weitere Kurse ab Mittwoch, 29. Januar 2025, , 19.15 Uhr bis 21.45 Uhr



Kursräume in Hürth-Fischenich

- Haltestelle Hürth-Fischenich Linie 18
- 3 Haltestellen von Brühl-Mitte
- 6 Haltestellen von Köln-Klettenbergpark
- Autobahn 555, Abfahrt Köln-Godorf/Brühl
- Autobahn 553 bis Kölnstraße


Kurse sind auf Nachfrage auch online möglich.

Course Rooms in Hürth-Fischenich

- stop Hürth-Fischenich of the line 18
- 3 stops from Brühl-Mitte
- 6 stops from Köln-Klettenbergpark
- freeway 555, exit Köln-Godorf/Brühl
- freeway 553 exit Kölnstraße


Courses are also available online upon request.



"Mache dir selbst ein besonderes Geschenk, wenn dein Leben hektisch und schwierig erscheint - die Stille.
Lasse die Arbeit kurz liegen und schließe die Augen, tritt einen Schritt beiseite, schaffe Abstand zu dir selbst und schaue dich wie im Spiegel an. Achte einfach darauf, wie du dich jetzt körperlich fühlst, lausche dem, was deine Seele dir zuflüstert."

Haemin Sunim

 

"When we can be centered in ourselves, even for brief periods of time in the face of the pull of the outer world, not having to look elsewhere for something to fill us up or make us happy, we can be at home wherever we find ourselves, at peace with things as they are, moment by moment."

Jon Kabat-Zinn