MBSR Susanne Timpe

achtsame wege
 

Der achtwöchige MBSR-Kurs ... 


... umfasst:

  • ein individuelles Vorgespräch 
  • einen Kurs mit maximal 12 Teilnehmer*innen
  • 8 Kurseinheiten von jeweils 2,5 Stunden
  • einen Achtsamkeitstag
  • ein Nachgespräch
  • Audiodateien und schriftliche Unterlagen zum Üben, welche kursbegleitend gestellt werden

... bietet Ihnen:

  • die Vertiefung Ihrer Körperwahrnehmung 
  • das Erlernen achtsamer Bewegungen in Anlehnung an die Yoga-Praxis
  • das Einüben von Geh- und Sitzmeditationen
  • die Erkundung der Themen Umgang mit Stress und schwierigen Gefühlen und achtsamer Kommunikation
  • die Förderung von Selbstfürsorge und Mitgefühl
  • Austausch in kleinen Gruppen
  • leicht erlernbare Übungen für Ihren Alltag

... erfordert:

  • Ihre Entscheidung, sich täglich circa 45 Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen


 "Wenn Sie auch nur ein paar Minuten aufwenden, um den Körper, die Gefühle, und die Wahrnehmung Ruhe finden zu lassen, rückt Freude in greifbare Nähe. Die Freude wahrer Ruhe wird zur täglichen, heilkräftigen Nahrung." 

Thich Nhat Hanh